Boj s nachlazením a chřipkou

Nachlazení, nebo chřipka?

Nachlazení se většinou rozvíjí postupně. Často začíná mírným škrábáním v krku, které je doprovázeno ucpaným nosem. K tomu se připojí chrapot a kýchání. Pokud máte imunitní systém v pořádku, nachlazení bude trvat jen pár dní. V případě, že odolnost je trochu nestabilní, nachlazení může mít delší průběh, většinou něco přes týden. Obyčejné nachlazení obvykle nepřináší komplikace. V žádném případě však nepodceňujte jakoukoli slabost a dopřejte tělu odpočinek. Hlavní je teplo a klid. Rozhodně se nenuťte do jídla, počkejte, až se dostaví přirozená chuť.

Když nemoc propukne

Chřipka většinou překvapí náhle. Provází ji nepříjemná únava, horečka, bolest hlavy, kloubů a svalů. Pokud horečka trvá delší dobu, je nutné vyhledat lékaře. Chřipka má často delší průběh a bohužel vleklá únava dlouho přetrvává i po jejím odeznění. Chřipku rozhodně nepřecházejte a nepodceňujte její léčbu. Tady je už zapotřebí delší pobyt na lůžku. Dopřejte si klid a nikam nespěchejte. Přecházet chřipku se opravdu nevyplácí, mohou se rozvinout nepříjemné zdravotní komplikace. Pokud možno hodně spěte.

Jak z toho ven?

Zásobte se vitaminem C, nejlépe v kombinaci se zinkem. Stejně tak jako u nachlazení potřebujete hodně pít teplé čaje. Ideální je kombinace bylin přímo na chřipku a nachlazení, která se běžně prodává v lékárnách. U chřipky je někdy nutné sáhnout i po tabletkách – ať už to je acylpyrin či paralen nebo nově kombinované preparáty, které usnadňují pocení a zároveň působí proti dalším doprovodným projevům nemoci, jako je třeba ucpaný nos. Stejně jako u nachlazení se do jídla nenuťte, pokud se chuť dostaví, můžete začít třeba s polévkami. Jsou výborné na posílení imunitního systému.

Zdráv a v plné síle

V období následné rekonvalescence pokračujte s vitaminem C a zinkem a hodně odpočívejte. Postupně začněte s procházkami na zdravém vzduchu. Důležité je nemocem předcházet a imunitní systém posilovat preventivně během celého roku, tak aby nemoc neměla šanci.

Praktické rady pro období nemoci

Pokud zachytíte nemoc v začátku, pomoci vám může teplá koupel a vyhřátá postel s šálkem čaje.
Ucpaný nos pomůže uvolnit inhalace teplé vody s tea tree olejem.
V době nemoci se nenuťte do jídla a omezte mléčné výrobky.
Pokud zjistíte, že skutečně máte chřipku, nepřecházejte ji, raději ji vyležte v posteli.
Kašel se dobře zahání jitrocelovým čajem, horečka studenými obklady.
Spoléhejte na vitamin C a zinek.
Po nemoci jezte dostatek ovoce a zeleniny.
Začněte lehkou zátěží, např. procházkami na čerstvém vzduchu.